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熱門(mén)綜藝節(jié)目《再見(jiàn)愛(ài)人4》迎來(lái)收官。剛剛
1月10日下午，黃圣節(jié)目嘉賓李行亮、依楊麥琳、麥琳楊子、李行亮黃圣依、發(fā)文留幾手、剛剛葛夕都通過(guò)社交賬號(hào)發(fā)文。黃圣隨后，依楊#留幾手長(zhǎng)文##黃圣依發(fā)文沒(méi)有一句提楊子##留幾手 葛夕#等多個(gè)話題沖上微博熱搜。麥琳
麥琳：家人不該成為我情緒的李行亮垃圾桶
我是麥琳。
很抱歉通過(guò)這樣的發(fā)文方式讓大家認(rèn)識(shí)我。
參加再見(jiàn)愛(ài)人，剛剛實(shí)屬偶然，黃圣也是依楊必然。婚姻十幾載，總有傷痕。
這個(gè)“婚姻的清創(chuàng)手術(shù)”過(guò)程太痛了，實(shí)際上，應(yīng)該比“清創(chuàng)”還更痛一些。但是，還好來(lái)了?！笆中g(shù)”后會(huì)和不健康say byebye，現(xiàn)在正在療愈中，迎接這份來(lái)之不易的健康。
每周四我總是第一時(shí)間坐在電視前，看節(jié)目的時(shí)候心情很復(fù)雜，有歡樂(lè)、有難過(guò)、有尷尬、有感動(dòng)，大笑過(guò)、痛哭過(guò)、也心疼過(guò)。
我是一個(gè)很普通的人，在人群里可能沒(méi)有人會(huì)留意到我。突然有一天，我打開(kāi)社交媒體，發(fā)現(xiàn)大家都在討論我。那一刻，其實(shí)我手足無(wú)措、頓感天塌。有一個(gè)階段，我好像沒(méi)有辦法起床了，每天躺在床上刷評(píng)論，有時(shí)候到了早上5點(diǎn)，我還是毫無(wú)困意，不知道如何才能讓飛速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦停下來(lái)。醒來(lái)之后，眼淚也跟著醒來(lái)。好像時(shí)間從我這里消失了。我好像沒(méi)有了所有的力氣，沒(méi)有了任何想干的事情。我記得有一次，突然想哭，我就馬上跑到孩子看不到的地方，躲起來(lái)，我害怕他們看到我掉眼淚，那個(gè)時(shí)候其實(shí)已經(jīng)淚流滿面，腦海里在想，有沒(méi)有一個(gè)衣柜可以給我，我想跑進(jìn)那個(gè)衣柜，放聲大哭。
我想躲起來(lái)。
實(shí)際上，我也是這樣做的。
當(dāng)然，生活中的溫暖也治愈著我，來(lái)看我的朋友們總是給我?guī)Ш芏辔蚁矚g吃的食物以及各種各樣的禮物，甚至從外地特意跑來(lái)陪著我。每天我都會(huì)收到無(wú)數(shù)個(gè)視頻、電話、和很多溫暖我的文字，用她們各自的方式竭盡全力地讓我好起來(lái)，給我她們能做到的所有的幫助。
這個(gè)過(guò)程中，亮子也給了我很大的支持。
我和亮子的感情，十幾年有余，一路從20歲出頭的少女，到現(xiàn)在馬上40歲的中年。
一路走來(lái)，有幸福、有快樂(lè)、有爭(zhēng)吵、有痛苦。
但是無(wú)論如何，我們都沒(méi)有松開(kāi)過(guò)對(duì)方的手，兩個(gè)極度渴望家庭溫暖的人，走到了一起。
但是，我們之間的相處出了問(wèn)題。
以前，我對(duì)亮子有那么多的不滿不高興，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間我才知道，我是對(duì)自己的不高興，氣的也是自己。但是我沒(méi)有識(shí)別出來(lái)，或者說(shuō)我是不想怪自己，可能怪別人總是輕松的。所以我就把所有我無(wú)法處理的情緒，都一股腦地倒給了亮子——這個(gè)身邊可能最愛(ài)我的人，因?yàn)槲抑浪麜?huì)包容我，會(huì)接納我，但是這對(duì)他太不公平了，也導(dǎo)致這段感情傷痕累累。
所以也要感謝這段經(jīng)歷，十年婚姻里的我，是局中人而不自知，如果沒(méi)有節(jié)目的錄制和大家的反饋來(lái)點(diǎn)醒我，我可能還在自我的情緒化里走不出來(lái)，消耗亮子、也消耗我自己，家人不該成為我情緒的垃圾桶。
而我也應(yīng)該再多學(xué)習(xí)一下，學(xué)習(xí)給愛(ài)放下枷鎖，學(xué)習(xí)正向反饋和清晰表達(dá)，還有很多…
如果我沒(méi)有成長(zhǎng)起來(lái)，錯(cuò)誤的模式可能會(huì)一直伴隨，其實(shí)最后受到懲罰的，也是我自己。
我需要勇敢地面對(duì)問(wèn)題，學(xué)會(huì)親密關(guān)系的相處，這是我永遠(yuǎn)需要學(xué)習(xí)的課題。
節(jié)目中有一幕我印象很深，當(dāng)時(shí)那個(gè)天幕我覺(jué)得要倒了去扶，最后大家說(shuō)沒(méi)有關(guān)系。后來(lái)在電視機(jī)前看見(jiàn)我松手的那一刻，我的眼淚止不住地一直往下掉。那一刻，我心震動(dòng)了一下，百感交集，有對(duì)過(guò)去的不舍，有對(duì)現(xiàn)狀的看見(jiàn)，還有對(duì)未來(lái)的勇氣。
未來(lái)，我期待我能走出新的人生。
過(guò)去的37年里，大多數(shù)時(shí)間，我都在努力地希望自己做好生命中的每一個(gè)角色，不管是女兒、妻子還是媽媽的身份，但是未來(lái)，我也會(huì)學(xué)會(huì)愛(ài)己愛(ài)人，我想要的也不再只是期待別人來(lái)給。
我想去聞聞青草的芳香，去感受風(fēng)從身體穿過(guò)的感覺(jué)，去感受安然的躺在草地上悠然自得的愜意。
我想去嘗試很多我沒(méi)有嘗試過(guò)的事情，努力做自己的工作，拓展自己的邊界，我也想看看自己是不是還有其他的活法，讓自己成為一個(gè)更勇敢的人。
我是否也能成為我自己的驕傲，而不是一直在要。
我這顆小種子，慢慢的生根發(fā)芽，頑強(qiáng)生長(zhǎng)。
我也很希望你們能夠一起見(jiàn)證這顆小草的成長(zhǎng)。
謝謝《再見(jiàn)愛(ài)人》。
謝謝這段經(jīng)歷中給過(guò)我愛(ài)和鼓勵(lì)的大家。
謝謝每一位給我中肯建議和理性分析的大家。
謝謝喜歡我的人。我要努力，讓喜歡麥琳的人覺(jué)得不丟臉。
謝謝我的爸爸媽媽。
我愛(ài)你們每一個(gè)人，每一個(gè)人都值得被愛(ài)。
李行亮：是的，我們倆都下車(chē)了
是的，我們倆都下車(chē)了。
離開(kāi)手機(jī)，離開(kāi)生活瑣事，和另外4位嘉賓一起生活，看了18天的山海。
和所有的觀眾一起同步看每一期節(jié)目，聽(tīng)觀察室的點(diǎn)評(píng)，刷網(wǎng)絡(luò)評(píng)論。
整個(gè)過(guò)程很魔幻。太多沒(méi)想到，太多意料之外。
身邊的朋友，最多的是驚訝，為什么我們會(huì)出現(xiàn)在《再見(jiàn)愛(ài)人》？因?yàn)?3年我們過(guò)得不順利，我們頻繁吵架。在一次激烈的爭(zhēng)吵之后，恰好節(jié)目組正在北京，朋友推薦了我們跟節(jié)目組見(jiàn)面。當(dāng)時(shí)我們其實(shí)是一副斗氣的狀態(tài)答應(yīng)面試，各自對(duì)著節(jié)目組輸出了兩小時(shí)，然后就回家了。沒(méi)想到一個(gè)月后被選中了，我們不過(guò)是偶爾吵吵架，誰(shuí)家不吵？真心覺(jué)得自己沒(méi)什么問(wèn)題啊。我覺(jué)得可來(lái)可不來(lái)，麥麥覺(jué)得不想來(lái)。我說(shuō)咱們好幾年沒(méi)出去旅行了，這次有人安排，風(fēng)景一定很美，這么想是不是還挺不錯(cuò)的，于是我們懷著這樣的心情出發(fā)了。
離開(kāi)了柴米油鹽，離開(kāi)了家庭里的矛盾，一檔“旅行綜藝”，有什么理由吵架呢？
然而在這一趟旅行中發(fā)生的事，遠(yuǎn)超我們的想象，我們甚至吵得比平常還兇，對(duì)于離婚的念頭也是實(shí)實(shí)在在的在旅程中發(fā)生。這趟旅程，我們看到了更真實(shí)的自己，看到了更真實(shí)的內(nèi)心需求，我們也聽(tīng)到了不同的觀點(diǎn)，看到了貌似不經(jīng)意的投射。沒(méi)想到18天會(huì)是這樣的18天。
坦白講，最初我是不信任這趟旅程的，我不相信18天能發(fā)生多大的事。起先不適應(yīng)那么多鏡頭，24小時(shí)錄音，到后來(lái)不再care現(xiàn)場(chǎng)的機(jī)器和工作人員，逐漸地全身心投入到這場(chǎng)旅程，完全不管之后會(huì)發(fā)生什么，結(jié)局會(huì)是怎樣。18天，發(fā)生了那么多事，沖突居然那么多、那么大。我不擅長(zhǎng)表達(dá)情感，我一度以為我在整個(gè)旅程中，很難有什么情緒大事發(fā)生，即使有，一定會(huì)很克制，就像平時(shí)的我，然而我卻崩潰得就那么突然和徹底。
錄完節(jié)目我們都覺(jué)得很羞恥，把自己最坦白、最真實(shí)、最不堪的樣子，袒露在鏡頭下。但是這趟旅程的收獲也很多。
從內(nèi)蒙古結(jié)束節(jié)目錄制回家之后，我們還有過(guò)爭(zhēng)吵。但我們帶著從節(jié)目里學(xué)來(lái)的新辦法，嘗試改良我們的溝通模式和情緒對(duì)不齊的狀態(tài)，也有一些進(jìn)步。我知道人不可能經(jīng)過(guò)18天就輕易地進(jìn)化成更好的樣子，真實(shí)的過(guò)程是很痛苦的。麥麥把這次旅程形容為揭開(kāi)傷口勇敢清創(chuàng)，我覺(jué)得我們實(shí)際經(jīng)歷的是一場(chǎng)大手術(shù)，不僅手術(shù)有疼痛、有風(fēng)險(xiǎn)、還有術(shù)后愈合，和更長(zhǎng)的復(fù)健過(guò)程。但我們都在互相理解，勇敢向前一步去打破自己的那道防御墻。
隨著節(jié)目一期一期地播出，討論聲量也一點(diǎn)點(diǎn)變大，從來(lái)沒(méi)想過(guò)，我們家里的矛盾放在鏡頭上，變成了如此熱烈的評(píng)論潮。各種各樣的聲音向我們涌來(lái)。尤其是麥麥承受了很大的壓力。壓力來(lái)自于各個(gè)方面，完全沒(méi)有躲開(kāi)的機(jī)會(huì)。這樣巨量的聲浪淹沒(méi)了每個(gè)周四。這幾個(gè)月，麥麥經(jīng)歷過(guò)低落、無(wú)助、崩潰，但是最終她扛住了。麥麥真的很堅(jiān)強(qiáng)。在這個(gè)過(guò)程中我們也互相鼓勵(lì)互相理解，對(duì)于觀察室嘉賓和網(wǎng)友們中肯的意見(jiàn)，理性地分析，我們都有好好討論。
這一程，我學(xué)會(huì)了袒露情感、表達(dá)情感?；貋?lái)后哭點(diǎn)比以前莫名多了很多，有時(shí)候看個(gè)喜劇片劇情都能戳到我，情感上不再遮掩自己?，F(xiàn)在我有情緒的時(shí)候，我會(huì)主動(dòng)用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，不是用以前那種回避的方式。我學(xué)會(huì)了和麥麥直接溝通，而不是從外界尋找吐露積怨的機(jī)會(huì)。也試著去設(shè)身處地，去理解對(duì)方的情感多一些。當(dāng)麥麥感覺(jué)到了安全，也會(huì)柔軟地跟我交流，這樣下來(lái)，我們的溝通真的變得更好了。
我覺(jué)得相處是一種修行。世界上沒(méi)有任何兩個(gè)人可以完美同頻，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的。愛(ài)是在一起的核心，但是只有愛(ài)也是萬(wàn)萬(wàn)不行的。兩個(gè)人，選擇在一起生活，就會(huì)面對(duì)很多差異，我們都要學(xué)習(xí)，如何讓關(guān)系更好。我和麥麥，因?yàn)椴灰粯赢a(chǎn)生吸引，也因?yàn)椴灰粯赢a(chǎn)生沖突。我們都從這一程學(xué)到了很多重要的事，對(duì)彼此的理解多了很多，但是也不代表將來(lái)就沒(méi)有爭(zhēng)吵，從此就和諧永遠(yuǎn)了。我們可能以后還會(huì)爭(zhēng)吵，學(xué)到和做到之間還有很長(zhǎng)很長(zhǎng)的路要走，還有我們要照顧的人。未來(lái)的路需要很多很多努力，但確定的是，我們想牽手一起慢慢走，相互支持，相互給予力量。
謝謝大家這幾個(gè)月的陪伴，再見(jiàn)愛(ài)人，這是結(jié)束也是新的開(kāi)始。也祝福大家相信愛(ài)，理解愛(ài)，收獲愛(ài)，在愛(ài)的路上四季芬芳。
黃圣依：最想感謝的是自己
今天是《再見(jiàn)愛(ài)人》收官的日子，以往的節(jié)目到了這個(gè)時(shí)間總會(huì)有一些總結(jié)，但這一次很特殊，這短短的的旅程不僅僅代表18天 ，它是十幾年婚姻的縮影，代表著很長(zhǎng)的一個(gè)階段的自己。
從決定參加的那一刻，我明白我必須直面自己的過(guò)去，面對(duì)那些曾經(jīng)被掩蓋的需求，面對(duì)那個(gè)追求得體卻缺乏能量的自己，也不得不去重新審視這段親密關(guān)系。
我一直覺(jué)得我像是活在《楚門(mén)的世界》，我的人生一直在鏡頭之下被觀看著，而我好像從沒(méi)有察覺(jué)這樣有什么不對(duì)。我要找到那個(gè)出口，節(jié)目播出以后我聽(tīng)到很多聲音，有很多人關(guān)心我，給我很多的建議。也有很多周?chē)呐笥颜f(shuō)看節(jié)目從中折射出自己的感情婚姻狀況，有思考也有共鳴。
我想解決問(wèn)題，一定是首要的目標(biāo)，也是我的初衷。
以前，我以為我是沒(méi)有太多情緒的人，無(wú)論什么波折我都不會(huì)太意外，也不會(huì)發(fā)脾氣。但看節(jié)目才知道，原來(lái)我有脾氣，我也會(huì)語(yǔ)調(diào)升高語(yǔ)速加快，我也會(huì)著急。我明白了一個(gè)道理：愛(ài)不是犧牲，更不是控制，而是自由和成長(zhǎng)，而自由和成長(zhǎng)都是極其艱難的。就像老師們說(shuō)的我們都需要為此付出代價(jià)，那一刻我也問(wèn)自己：婚姻讓我成為更好的自己么？最后當(dāng)我選擇不下車(chē)的時(shí)候，我的內(nèi)心并不恐懼，因?yàn)槲医K于真正的體會(huì)到這個(gè)道理：我要擁有屬于自己的生活，而我必須為此勇敢，努力。
所以，最想感謝的是自己，感謝那個(gè)哭過(guò)、迷茫過(guò)，但依然愿意為新生而堅(jiān)持的黃圣依。人生沒(méi)有完美的感情，也沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，但我們總能在一次次告別和遇見(jiàn)中變得更強(qiáng)大、更清晰。
最后，謝謝《再見(jiàn)愛(ài)人》節(jié)目組，陪我完成了這一場(chǎng)自我對(duì)話。謝謝每一位真誠(chéng)向我伸手的嘉賓，你們的善意和啟發(fā)對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要。謝謝葛夕和麥麥一路對(duì)我的種種照顧和呵護(hù)，讓我收獲了珍貴的友情。這一路走來(lái)并不輕松，但幸好，我來(lái)了，我最終推開(kāi)了那扇門(mén)。
也謝謝每一個(gè)看節(jié)目的你們，愿你們也能找到屬于自己的門(mén)，在愛(ài)里勇敢，在未來(lái)自由。
再見(jiàn)，愛(ài)人。
你好，黃圣依。
楊子：“重生”的楊子
在節(jié)目的最后一本《答案之書(shū)》里，我翻到了“重生”。
看到這兩個(gè)字時(shí)，我愣了一下，然后突然覺(jué)得特別恰當(dāng)。
在我過(guò)往的人生里，我總以為人生是一個(gè)不斷“贏”的過(guò)程——贏得別人認(rèn)可，贏得一段感情，贏得一個(gè)又一個(gè)的成就。但《再見(jiàn)愛(ài)人4》讓我明白，人生里有些東西是“贏”不了的。愛(ài)是最無(wú)法控制的，它需要坦誠(chéng)、需要退讓，更需要你放下那顆總想掌控一切的心。
說(shuō)實(shí)話，看節(jié)目的過(guò)程中我多次不忿過(guò)，很難接受自己被這樣的評(píng)價(jià)所包圍。那一刻我還是會(huì)很想要解釋，很想要證明，但后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)在節(jié)目里，每次當(dāng)我努力的想要去證明我沒(méi)那么糟糕，結(jié)果總是越來(lái)越糟糕。
“不要看他怎么說(shuō)，要看他怎么做?！笔怯^察室頻繁提到的話。
我想，我必須承認(rèn)，通過(guò)這段旅途，我看到了自己的固執(zhí)、自以為是，也看到了那些因?yàn)檫@些問(wèn)題而錯(cuò)過(guò)的人生。我失去了一段原本可以很好的婚姻。錄節(jié)目的時(shí)候，那些不夠得體的自己一次次被拽出來(lái)，逼我不斷直面自我失敗的地方。這很痛，也很扎心，但我知道，這恰恰是讓我成長(zhǎng)的契機(jī)。
“重生”這個(gè)詞，意味著過(guò)去不可能改變，但未來(lái)仍有無(wú)限可能。它提醒我，愛(ài)人離開(kāi)，不代表愛(ài)本身消失了；失敗過(guò)，也不代表無(wú)法再次開(kāi)始。這一次，我重新審視自己，卸下那些固執(zhí)的“面具”，去嘗試做一個(gè)更柔軟、更坦誠(chéng)、更真實(shí)的人。
這個(gè)節(jié)目一度讓我非常痛苦，但我不后悔來(lái)參加，因?yàn)樗鼛Ыo我的是我過(guò)往人生從未有過(guò)的自省體驗(yàn)。
感謝這個(gè)《再見(jiàn)愛(ài)人》，讓我有機(jī)會(huì)翻開(kāi)人生的“答案之書(shū)”，更感謝那些陪我走過(guò)的人——嘉賓、節(jié)目組、還有屏幕前的所有人。你們的分析、批評(píng)、質(zhì)疑，都成為了我“重生”的養(yǎng)分。
收官不是終點(diǎn)，而是另一個(gè)起點(diǎn)。對(duì)于過(guò)去，我選擇放下；對(duì)于未來(lái)，我選擇相信。人生不會(huì)因?yàn)榉侥骋豁?yè)就有了標(biāo)準(zhǔn)答案，但我們依然可以選擇用更好的自己，去書(shū)寫(xiě)接下來(lái)的每一頁(yè)。
最后，送給所有在婚姻里躊躇的人：別害怕失敗，別害怕遺憾，那些痛過(guò)的地方，正是你重生的起點(diǎn)。
留幾手：我把我的愛(ài)人也弄丟了
我2024年最漫長(zhǎng)的季節(jié)。
2024年的春天，節(jié)目組在網(wǎng)上看到了葛夕在2023年發(fā)布的一條，關(guān)于討論離婚的視頻，隨后就私信聯(lián)系了葛夕。
葛夕跟我說(shuō)了之后，我有點(diǎn)恍惚，內(nèi)心也有些抵觸，畢竟家丑不外揚(yáng)。我們平時(shí)網(wǎng)上錄的吵架視頻，起碼都在我可控的范圍之內(nèi)，但是真人秀節(jié)目，我倆是沒(méi)有絲毫經(jīng)驗(yàn)，我和葛夕是6個(gè)嘉賓里，唯一一對(duì)素人（沒(méi)有參加過(guò)任何綜藝）。
在和節(jié)目組幾次吃飯聊天之后，又輾轉(zhuǎn)反側(cè)了幾天，我一咬牙，一蹬腿，心說(shuō)一個(gè)小小的綜藝節(jié)目，還怕它把我吃了不成？畢竟咱也是見(jiàn)過(guò)世面，經(jīng)歷過(guò)風(fēng)浪的。
我在節(jié)目里說(shuō)，上節(jié)目是為了解決婚姻問(wèn)題，其實(shí)那是一句客套話。
因?yàn)槲覀€(gè)性偏執(zhí)，說(shuō)好聽(tīng)點(diǎn)，叫內(nèi)核強(qiáng)大，我從來(lái)不聽(tīng)其他人的勸告，從來(lái)不聽(tīng)別人的建議，也從來(lái)不需要?jiǎng)e人的安慰，也不信什么心理醫(yī)生、心理咨詢。我做什么事，不做什么事，都是我自發(fā)信念的產(chǎn)生，所以我也不信，不需要?jiǎng)e人幫我解決問(wèn)題。
葛夕跟我之間矛盾的一大核心因素，就是我“不支棱”，我在家里無(wú)所事事，躺平擺爛，好像一個(gè)退休老頭。她并不是希望我賺多少錢(qián)，只是希望我的生活能有朝氣，哪怕我出去玩，她都很高興。
她給我花錢(qián)報(bào)了帆船考證，被我退了。她知道我喜歡攝影，給我報(bào)了非洲草原動(dòng)物遷徙的旅行團(tuán)，也被我退了。她讓我出去摩旅，結(jié)果我轉(zhuǎn)頭就把摩托車(chē)賣(mài)了。
我也在反思，自己到底是怎么了？
尤其是最近幾年，我突然間對(duì)所有事物都失去了興趣，對(duì)游戲失去了興趣，對(duì)運(yùn)動(dòng)失去了興趣，對(duì)電影音樂(lè)失去了興趣，對(duì)所有興趣愛(ài)好也失去了興趣，甚至連吃飯都沒(méi)有興趣了。
期間我嘗試了很多運(yùn)動(dòng)和興趣培養(yǎng)，沖浪、攀巖、摩托車(chē)、篆刻等等，想尋求一些新的刺激和生活動(dòng)力，可結(jié)果全部以失敗告終，玩幾天就突然斷崖式的空虛。
我對(duì)整個(gè)世界都失去了感知和探索的欲望，對(duì)我的愛(ài)人自然也失去了興趣。
為了自洽，我還美其名曰這是“軟學(xué)”，是一種新型人設(shè)，給自己遮羞。
經(jīng)常有人問(wèn)，我到底愛(ài)不愛(ài)葛夕？我如果不愛(ài)，為什么不放她走？我如果愛(ài)，為什么要以這種方式和自己的愛(ài)人相處，讓她飽受痛苦？
其實(shí)我覺(jué)得內(nèi)心是愛(ài)她的，她對(duì)我來(lái)說(shuō)就像生活中的空氣，我需要它，我一分一秒也離不開(kāi)，但我又不會(huì)表達(dá)對(duì)空氣的愛(ài)意，我不會(huì)擁抱空氣，對(duì)它說(shuō)，我愛(ài)你。
就像我在節(jié)目里說(shuō)的，我愿意為葛夕付出生命，這是真話。但是除此之外，我不懂怎么用其他方式去表達(dá)我的愛(ài)。
我上這個(gè)節(jié)目的真實(shí)本意就是，我愿意為她改變，我愿意為她邁出這一步，我愿意出來(lái)工作，我愿意再次走到大眾面前曝光，愿意為了挽回這段婚姻，將自己丑陋的一面，差勁的一面，懦弱的一面，不負(fù)責(zé)任的一面，一層一層的剝開(kāi)，展示給大家。
做自媒體10多年了，我從來(lái)沒(méi)有呈現(xiàn)自己懦弱的一面，在粉絲眼里，我永遠(yuǎn)是站著的，是打掉牙還仰頭喊“不服”的人，我沒(méi)有討好過(guò)任何人，也從來(lái)沒(méi)有向任何人妥協(xié)過(guò)，也沒(méi)有因?yàn)槿魏稳硕淖冏约骸?/p>
但是為了葛夕，為了挽回這段婚姻，我愿意改變，愿意邁出這一步，這就是我愛(ài)她的方式。
既然已經(jīng)放下了心理包袱，那就要抱著最大的誠(chéng)意來(lái)參加節(jié)目。
前面幾季的節(jié)目，我忍住一眼沒(méi)看，就怕提前知道了節(jié)目的大概流程，而有心理預(yù)判，到時(shí)候的反應(yīng)可能顯得不夠真實(shí)自然。
我只帶了3件T恤、兩條褲子、兩雙襪子、兩雙鞋、兩件跨欄背心、1件沖鋒衣、一臺(tái)相機(jī)，所有嘉賓里，我的行李是最少的，就是要輕裝上陣。
節(jié)目錄制前，我和葛夕也沒(méi)有討論過(guò)，節(jié)目里哪些話能說(shuō)，哪些話不能說(shuō)，最后到底上車(chē)還是下車(chē)，都沒(méi)有商量過(guò)。
她在節(jié)目里，從頭到尾都在揭我的短，10年交往的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我做過(guò)所有的錯(cuò)事，全給我一鍋端了。
以至于在節(jié)目的尾聲階段，我在沙漠帳篷外面徹底炸了，我說(shuō)這個(gè)女人咋這么虎呢？咋啥都說(shuō)呢？說(shuō)一兩條就行了唄？咋還沒(méi)完沒(méi)了了呢？我做手勢(shì)讓暫停，都停不下來(lái)呀。
最后選擇上車(chē)還是下車(chē)的前一天，我內(nèi)心還是覺(jué)得她應(yīng)該能下車(chē)吧？這么多年了，起碼能給我個(gè)面子吧？
可結(jié)果我真的驚到了，整個(gè)18天，我是所有人里情緒最穩(wěn)定的，可最后那一刻，我還是繃不住了，我意識(shí)到她是認(rèn)真的，我真的要失去她了。
上節(jié)目前，甚至節(jié)目錄制途中，我都覺(jué)得我倆沒(méi)啥大問(wèn)題，我人也挺好的，過(guò)日子，難得糊涂嘛，那么認(rèn)真干啥，湊合湊合得了，這次肯定也能糊弄過(guò)去，可所有的一切，都超出了我的預(yù)知。
我其實(shí)完全可以在18天里，表演一副幡然醒悟，浪子回頭，痛改前非，男默女淚，最后和葛夕來(lái)一個(gè)世紀(jì)大和解的happy ending，這樣曝光度拉滿，商業(yè)價(jià)值拉滿，生活更是美滿。
可我沒(méi)這么做，我要真正尊重葛夕一次，我忽悠了她10年，我不想在千千萬(wàn)萬(wàn)的觀眾面前再忽悠她，我希望她能清醒的作出選擇。
節(jié)目播出后，我看節(jié)目里的我，這是我人生中第一次“照鏡子”，我看到了真實(shí)的自己。
在屏幕里，我看到了，我是那么令人討厭。
我看到了，我對(duì)葛夕造成了那么大的傷害。
我看到了，我是那么的不負(fù)責(zé)任。
我看到了，我是那么自私。
我看到了，這10年來(lái)，我不是一個(gè)合格的丈夫。
我看到了，我并沒(méi)有自己想象的那么強(qiáng)大。
我看到了，我是一個(gè)徹頭徹尾的失敗者。
同時(shí)我也看到了，葛夕的明媚和落落大方。
我看到了，葛夕的善良。
我看到了，葛夕的坦誠(chéng)。
我看到了，葛夕做事的責(zé)任心。
我看到了，葛夕她能獨(dú)立的把每件事都做好。
我看到了，葛夕的勇敢。
她并不是我平時(shí)瞧不起，總打壓的所謂“小女人”，她并不是只會(huì)靠極限運(yùn)動(dòng)去偽裝自己的小女生，她在我身邊，突然間長(zhǎng)成了參天大樹(shù)，顯得我變得那么渺小。
別人都在問(wèn)，葛夕看上留幾手啥了？
這個(gè)問(wèn)題，我現(xiàn)在也沒(méi)有底氣去回答了。
最后想跟粉絲說(shuō)幾句，可能讓你們失望了，我平時(shí)經(jīng)常自詡精品男人，實(shí)際上，我在處理家庭關(guān)系方面原來(lái)這么差勁，一點(diǎn)也不精品，甚至可以說(shuō)是惡劣，可這就是真實(shí)的我，是我不曾展示的一面。
我想說(shuō)的是，我是立體的，我沒(méi)那么好，也沒(méi)那么壞，我做過(guò)的事，我都認(rèn)，能改的，我都會(huì)改，改不掉的，我愿意承受代價(jià)。
可我沒(méi)干過(guò)的事，就別往我頭上扣了，我都這么多缺點(diǎn)了，還不夠說(shuō)的嗎？還需要再額外另編嗎？
不管怎么樣，《再見(jiàn)愛(ài)人》這個(gè)節(jié)目對(duì)我來(lái)說(shuō)，是一個(gè)漫長(zhǎng)的季節(jié)，現(xiàn)在也到了結(jié)束的時(shí)候了。
我生活中對(duì)葛夕是漠視的，在節(jié)目里我才真正沉浸式的去看她，去欣賞她，我再次見(jiàn)到了她，她原來(lái)一直發(fā)光。
可當(dāng)我想從灰暗中走出來(lái)，想擁抱她的時(shí)候，她卻要和我說(shuō)再見(jiàn)了，因?yàn)樗呀?jīng)等了太久了，是我錯(cuò)過(guò)了這么好的她。
人做了錯(cuò)事，就是要付出代價(jià)的，只有付出代價(jià)才會(huì)感受到痛，只有真的痛了，才會(huì)真的醒悟。
參加這個(gè)節(jié)目，我最大的收獲就是，終于看清了自己，看懂了葛夕，看明白了婚姻不是靠糊弄，而是靠用心維系。
漫長(zhǎng)的季節(jié)結(jié)束了，我把我的愛(ài)人也弄丟了。
一個(gè)季節(jié)結(jié)束，代表新的季節(jié)開(kāi)始，希望我和葛夕在新的季節(jié)里，都能有全新，精彩的人生。
葛夕：我是一個(gè)不信命運(yùn)的“硬骨頭”
我是一個(gè)不信命運(yùn)的“硬骨頭”，但2024年，讓我深刻體會(huì)到什么是“冥冥之中自有安排”。我從沒(méi)想過(guò)，自己近十年的婚姻情感糾葛能在短短半年的時(shí)間，通過(guò)一檔節(jié)目解決。
2023年，我在自己的社交賬號(hào)上分享了我和手哥這幾年來(lái)的多次矛盾。視頻里我講述了我們夫妻倆從沖突爆發(fā)到無(wú)效解決然后再次爆發(fā)沖突的全過(guò)程。當(dāng)時(shí)發(fā)視頻的初衷是想要大家給我們提供一些婚姻建議，畢竟我們都感覺(jué)到婚姻似乎難以繼續(xù)但又不知道為什么還在苦苦堅(jiān)持。當(dāng)時(shí)在這條“離婚視頻”的評(píng)論區(qū)里有網(wǎng)友調(diào)侃說(shuō)我和手哥的每次對(duì)話就像在看《再見(jiàn)愛(ài)人》。也是通過(guò)這個(gè)評(píng)論，我第一次知道了這個(gè)節(jié)目（實(shí)在有點(diǎn)不好意思，我在24年才去補(bǔ)了節(jié)目的第一季）。更巧的是在年中《再見(jiàn)愛(ài)人》的節(jié)目組真的看到了我們的分享并對(duì)我發(fā)來(lái)了邀請(qǐng)。
于是就這樣我們開(kāi)啟了一段為期18天的旅程。
你們可能想象不到，從聯(lián)系到見(jiàn)面到錄制到播出到今天節(jié)目結(jié)束，才過(guò)了6個(gè)月的時(shí)間。而這短短半年中的那段短短18天經(jīng)歷，竟然能讓我重新審視了自己并且完成了一次自省且自醒的修行。
從節(jié)目開(kāi)始，我很明確地表態(tài)說(shuō)我是來(lái)做逆運(yùn)算的。當(dāng)時(shí)的我看似心有定數(shù)，實(shí)際結(jié)尾回看，整個(gè)旅行的過(guò)程里的我，都是充滿了不確定性在進(jìn)行各種掙扎的。節(jié)目播出后，我回看這一路的表現(xiàn)，驚訝地發(fā)現(xiàn)原來(lái)我在那么多地方流過(guò)眼淚。隨著正片的播出，我時(shí)常會(huì)感覺(jué)屏幕里的自己好像一個(gè)陌生人。當(dāng)然現(xiàn)在這種陌生感已經(jīng)不復(fù)存在，我好像更認(rèn)識(shí)了我自己了。或許這就是《再見(jiàn)愛(ài)人》的魅力吧。
我通過(guò)節(jié)目看著自己、看著手哥、看著我們倆一點(diǎn)點(diǎn)地把婚姻中最不堪的部分揭露出來(lái)。在這18天的相處的過(guò)程中，我一直感受著圣依和麥麥給我的正面反饋：比如在我懷疑自己的時(shí)候，麥麥會(huì)盯著我的眼睛堅(jiān)定地告訴我我是很有魅力的。在我對(duì)是否被愛(ài)感到很迷茫的時(shí)候，圣依會(huì)主動(dòng)擁抱我當(dāng)我嘴替為我發(fā)聲。在音樂(lè)會(huì)結(jié)束那晚，在分別的時(shí)候我擁抱了倪萍老師。我在她耳邊說(shuō)道：“謝謝你和蔡老師幫圣依說(shuō)話”。因?yàn)槲抑离m然圣依大部分時(shí)間看起來(lái)很平淡沒(méi)什么情緒起伏，但是她非常需要支持并且是很多人的支持。總之雖然揭露自己的傷痛是個(gè)很煎熬的過(guò)程，但和圣依麥麥的互助是治愈的。
18天結(jié)束，結(jié)局大家也看見(jiàn)了。
說(shuō)實(shí)話最后一天當(dāng)我拿到手哥的日記本，翻閱著每一天他對(duì)我的期望和贊美時(shí)我覺(jué)得很詫異。這些東西是我之前從來(lái)沒(méi)有感受過(guò)的。我在思考是不是“逆運(yùn)算”的初衷影響了我參與節(jié)目的態(tài)度，所以更多的時(shí)間我都沉浸在輸出自己的不滿了。感情里美好和不美好它們是共存的，真正的清醒是應(yīng)該二者都能看見(jiàn)而不是一味地?cái)?shù)落對(duì)方的各種不是，而無(wú)視掉好的那一面。這樣的我和我上節(jié)目控訴的那個(gè)長(zhǎng)期對(duì)身邊人挑刺的伴侶又有何不同呢？
對(duì)于這段婚姻，其實(shí)該輸出的負(fù)面情緒我在錄制的過(guò)程中也輸出得夠多了。今天收官我不想再繼續(xù)苦情下去了。我更想給你們展示的是一個(gè)積極地朝著內(nèi)核穩(wěn)定道路上前進(jìn)的我。這個(gè)過(guò)程里我可能需要不斷地接受批評(píng)，不斷打破舊有的自己最后實(shí)現(xiàn)自我的重建。這條路雖然我走得很慢，但希望你們能看到我有在一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。
節(jié)目結(jié)束之后，我重新看了一遍《聞香識(shí)女人》，里有一句臺(tái)詞讓我印象深刻——“我一直知道哪條路是對(duì)的，我就是知道，但我從不走，為什么？因?yàn)樘y走了。” 我想會(huì)不會(huì)是手哥覺(jué)得他走過(guò)的路太苦了才會(huì)一直告訴我，“這條路你走不了”、“別走了，你是沒(méi)辦法承受的”。但如今的我想說(shuō)的是，即使前面的道路是刀山火海我也希望自己去嘗試一下。哪怕我最后走得遍體鱗傷才發(fā)現(xiàn)這條路確實(shí)不適合我，但至少這是我自己親自走過(guò)的路。
總之十分感謝大家這幾個(gè)月的陪伴，我現(xiàn)在要繼續(xù)出發(fā)啦~
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